减脂美食两不误：超详细减脂餐制作教程

*牛肉口蘑红萝卜丝盖饭*

调料:蚝油，生抽，盐，香菜

*大葱烧鸡腿，青瓜炒鸡蛋*

调料:黑胡椒，料酒，蚝油，淀粉

*鸡蛋肉片番茄盖饭*

调料:蒜末，料汁

*牛肉口蘑芦笋炒饭*

调料：盐，黑松露

*西兰花木耳炒虾仁*

*牛肉娃娃菜炒木耳*

调料:生抽，蚝油，黑胡椒，蒜

*蒜香蟹黄虾仁意面*

*香煎鸡腿，火腿鸡蛋炒包菜*

调料:盐，生抽，蚝油，

*盐葱牛肉盖饭*

调料：蚝油，老抽，白芝麻，黑胡椒

*蒜蓉鸡蛋虾仁西兰花*

*豉油牛肋条，白玉菇炒南瓜藤*

*青瓜虾仁炒胡萝卜*

调料:蒜蓉，盐，鸡精

*煎豆腐炒小白菜*

*蒲烧茄子*

*潮汕牛肉魔芋面*

调料:香芹碎，香菜，蒜头油，盐

*菌菇鸡腿焖饭*

*虾仁芦笋炒饭*

*煎三文鱼菌菇焖饭*

大家好！

我是我家厨艺大当家。

自从去年失业在家后，开始当家庭煮夫。

负责一日三餐，照顾两个娃的生活起居。